今週最後のトニーのクラスはきつかった！

月曜日から木曜日まで、
ジムでの４日連続のトニーのクラス。

今週も４日来ました。

７時１５分からのクラスですが、
歩きなので、アパートを
６時４５分に出ました。

空にはきれいな三日月。

風も強くて、厚めのコットンのパーカでも
肌寒いです。

１つ目のメニューが終わり、
２つめのメニュー（上）。

これがハードでした。

重いケトルベルを両手で持っての
スモウスクワット、３０回。

縄跳び３０回。

何も持たないスクワット３０回。

ジャンピングジャック３０回。

左右片足ずつのランジ３０回ずつ。

そして外のランを２ラップ。

これを３回繰り返すのはけっこう、
いえかなりハードでした。

すごく久しぶりにケリーが姿を見せ、
アナと私とサボり組（笑）二人で
計５人ですが、
例えば縄跳びは、私たち３人は
ちゃんと縄跳びを持って、
あとの二人は手まねだけで縄跳び。

回数をきちんとこなすアナとケリーは
時間がかかり、そうではないサボり組
二人は速い。

３対２でくっきりと分かれます。


１０分前に終わりましたが、
What's next? と半分冗談で聞いた私に、
トニー曰く、きょうはこれで十分、
あとはストレッチでいいよ。

確かに、このメニューは効きましたね。


今週のジムはあと、
土曜日のヨガで終わりです。