真剣に体作りをしようと、ある決心

上の写真はジムでの火曜日の
クラスのスケジュール。

以前１２時からのランチタイムクランチ、
６時からのヨガ、
そして７時からのトニーのH.I.I.T.のクラス
と１日に３回やったら、
さすがに疲れたので、
火曜日のランチタイムクランチは
ちょっと遠ざかっていました。

でもパーソナルトレーナーのカーリー
のメニューはとてもいいし、
３０分でもきつくて、
これをやらない手はないと思い直して、
今日は１２時から行きました。


夕方からは６時のヨガ。


そして７時からのH.I.I.T.でしたが、
今日はトニーがお休みで、
もう一人の女性のインストラクター、
アリエルがサブで教えました。

たまに、違うトレーナーのメニューをする
のも、新鮮でいいですよね。

アリエルもきちんとノートに
サーキットトレーニングのメニューを
作って来ていて、
ステップ、BosuBall、
縄跳びやゴムのバンドを使って、
外の通路を走るスプリントや
バーピーも入れてのメニューはなかなか
ハードで良かったです。

しばらく飲んでいなかった
BCAAを再開。

シェーカーにオレンジジュースで混ぜた
のを作って持って行って、
ヨガが終わる少し前から、
次のH.I.I.T.のクラス用に飲み始めました。

BCAAはハードな運動の３０分前くらいから
飲み始めた方がいいらしいので。


そして、とりあえず夏の間の、
私の一大決心。

トニーのクラスがある、
火、水、木曜日は
ワインを飲まないことにしました。

クラスは８時までで、
私の胃は９時以降に飲んだり食べたり
は後できついので、
それでジムから家に帰ったらすぐに
ワインとペリエとチーズを出して
飲み始めていたのです。

あまり飲める時間がないという理由で。

でも今日からこの３日間は、
すっぱりと飲まないことにしました。

意志の弱い私なので（苦笑）、
いつ破るかはわかりませんが、
とりあえずはワインを飲む回数を減らして、
もっと体作りに集中しようと‥‥。

日曜日にはまた前回と同じコースの
トレールを、８マイル走りました。

ホピである９月のレースまで、
１週間に出来たら２０マイル、
少なくても８マイルを２回、
１６マイルは走りたいです。

いえせめてそのくらいは走らないと。


今日はジムから歩いて帰って、
シャワーを浴びて、ペリエでリラックス。

もう何も口に入れないし、
このまま早めに休むだけ。


夏の間のシフトチェンジです。

続くかなあ‥‥。