今日の仕上げは

夕方ジムへ行きました。

約2週間後にはトレイルハーフマラソンが

待っています。

どんなコースなのか調べようかと思いましたが

知らないまま走るのも新鮮でいいかなと

それはやめました。

で、とにかくトレーニング！

筋トレとトレッドミル。

今日は軽いウェイトを両手に持って

トレッドミルをスローペースで走ってみました。

腕もマシーンとウェイトで鍛えていますが

先だってのルイス・テマニワレースでは

最初、なぜか腕がだるくて、振るのがつらかったので、

両手にウェイトを持って走る練習もしたらいいかなと。

あくまで素人判断ですが・・・。

先週の買い物で買った材料で仕込んでいたギョウザ。
これが何よりの本日のご褒美。
そしてギョウザにはやっぱりビールですよね。
アメリカでもパリパリ（？！）に焼いたギョウザ。
急に寒くなったので、ギョウザでもしないと
ビールの出番もなくなりました。

いつ食べてもギョウザは美味しいな。
そしてギョウザも自分で作るに越したことはないです。
皮までとは行きませんが。

今日でちょうど9月も半分が終わりました。