今日のレイチェルのクラスのタイトルは‥‥最後はまたこれ、Moby - Flower に合わせて、スクワット

今日のレイチェルのクラスのタイトルは

Swagger Your Wagger

意味わかりません（苦笑）。


swaggerは肩で風を切って歩くとか
威張って歩くという意味。

でもwaggerは？

リーダーズには俗語でくずかごの意味と。



ウォームアップの後、
７つのステーションでそれぞれ
３０秒ずつ。


これを５回繰り返しました。


きつかったのは、
１番の背中に丸くて平たいウェイト
をのせて行うプランク。


私には２５パウンドのウェイトでしたが、
最後の回には最後だからと、
４５パウンドのウェイトをおかれてプランク。



それから３番目、TRXのRowsが
以外にきつい。



そして５番のステップオーヴァー。


＜ステップ＞のクラスの＜over＞
をするわけですが、
ステップの両端に３つのライザー
（高くするもの）をつけているので、
高いんですよね。


ステップのクラスでは
普通は２段ですから。





そして最後はまた先週に続き、
音楽に合わせて、
アップandダウン。

曲はMobyのFlower。

これがまた何を歌っているのか
さっぱりわかりません‥‥。


ただ何とか何とかUP、
何とか何とかDOWNだけは聴き取れて、
スクゥワットの姿勢でスタート。


UPが聴こえたら立ち上がり、
DOWNで元のスクワットに戻る。


これの繰り返し。


一体誰が思いついたのか‥‥。


これがその曲です。


歌詞を調べたら、
何てことない、


Bring Sally up and bring Sally down

Lift and squat, gotta tear the ground


これの繰り返し。


で、タイトルが＜花＞？



いずれにしても、きつかったことだけは
確かです。


日本語の歌ではおそらく不可能でしょうねえ‥‥。