今日のジム、レイチェルのクラス、私たちは、AC/DC - Thunderstruck で ＜Thunder Crew＞

今日のジムでのレイチェルのクラス。


まずウォームアップはいつもと変えて、
５分間、
腕立て伏せ６回、スクワット６回を
繰り返す。


メインのトレーニングは、
今日は全部で６人いたので、
２人ずつのペアになって、
３つのステーションでそれぞれワークアウト。


４回繰り返す。


ステーションでの運動が変わって、
やはり４回繰り返す。




そして出して来たのがこのカード。


あなたたちは私の＜サンダークルー＞。


次の４分間、音楽の中で
＜サンダー＞が聴こえたら、
体を落として、
腕立て伏せの腕を立てない体勢で、
体をぺたっと床につけるの。
？？？


全員立って、その場でのランニングを開始。

曲はAC/DCの＜Thunderstruck＞。



始まりからすぐにサンダーの繰り返し。


そのたびに私たちはぺたっとなっては
すぐに立ち上がってランニング。


すぐにまたぺたっ、
またすぐに立ち上がってランニング
の繰り返し。


めちゃくちゃきついのだけど、
あまりにばかばかしくて（笑）、
おかしくて、
やりながら笑いが止まらない‥‥。




だれが考え出したのか、
こんなきつくも
面白おかしいエクササイズ。


今日の締めはこれでした。


あとはゆっくりストレッチ。


レイチェルが３月いっぱいで
いなくなるのは
ほんとにさびしいです。