今年初の屋外RUN

4月17日、日曜日。

夕方、今年初めて外を走りました。

1時間のRUNと10分のWALK。

やっぱり外を走るのは気持ちがいいです。

この冬はジムでもけっこう下半身を鍛えていたので

さほどつらくもなく気持ち良く走れました。

トレッドミルで走るのとはえらい違いです。

走るならせめて1時間は走らないとね。

今日はゆっくり走ったので5マイルほどでしょうか。

ペースは速くなくていいけれど、

時間は1時間走る。

これが基本ですね。

数ヵ月後には今年もホピのレースが待っています・・・。