ドラムスティックを持って

ジムでダンスフィットとHIIT FIT
を教えているケリーが最近、
HIIT FITのクラスで、
ドラムスティックを持って行うワークアウト
を始めました。


立って行うルーティーンから
マットの上で行う腹筋、そして
最後のストレッチまで、
両手に1本ずつ、あるいは
両手で2本の両はしを持って行います。


両手で持っている時は、たえずドラム
を叩くように手を動かすので、
これがなかなかカロリーを消費します。


動画を撮れないので想像していただくしか
ありませんが、
いろいろなエクササイズがあるものですね。