plankとフロントブリッジ

ミトさんに買って来ていただいた

スポーツ雑誌に載っていた、

体幹トレーニングの１つの運動の説明。

＜plank＞のことを日本では

＜フロントブリッジ＞って呼ぶのですね。

ブリッジは、仰向けに寝て、

両手両足を高く伸ばして、

体全体を持ち上げて支える

ポーズですが、

それがたぶん＜橋＞のように

見えるから名付けられた名称

だと思いますが、

英語で言うところのplankが

＜フロントブリッジ＞と呼ばれる

意味がいまひとつわかりません‥‥。

辞書で調べてみると、

英語でplankは（他にも色々ありますが）

厚板っていう意味です。

⬆の姿勢から

腰を持ち上げて、この姿勢をキープします。


お尻がぽこっと上がったらだめ。








私が行くジムで、
月曜日のレイチェルと、
火、水、木と教えるトニーのクラスでは
ほとんど体幹トレーニングと言っても
いいくらい、
plankをベースにしたエクササイズが
多いです。



下の３枚の写真は、昨日、ジムで
トニーのクラスでやった
side plankのハードなヴァージョン。

これ⬆が普通の
side plank。

普通はこの姿勢で
何十秒か保って、
向きを変えます。


昨日、トニーがやらせたのは
上げている腕を下ろし、

脇の下をくぐらせて、

ぐっと外側に手のひらを出すくらい
まで伸ばす。





これを４０秒（だったかな？）間
繰り返して、向きを変えて、また４０秒。


私は手術した右肩のせいで、
やっぱり右腕で支える方が
きつく感じます。




☆



お話が飛びますが、
ファーストフード店の
＜drive through ドライヴスルー＞
って日本語に上手く訳せませんよね。


車に乗ったままオーダー出来て、
お金を払って、オーダーしたものを
受け取れるシステム。


「時間を節約する」という
一見合理的な理由から出来た、
究極の＜怠け＞だと
私は思っています。


アメリカ人は＜ドライヴスルー＞
でオーダーしたものを、
そのまま車を運転しながら
食べる、という人も多いです。


車社会のなせるわざです。


それはともかく、
＜smoothie＞も日本語になりにくい
言葉です。



ジュースなのですが、
今まで誰もが認識していた
＜ジュース＞でもないですし。


ジム用語で言うなら、
ジャンピングジャック、
バーピー、スクワット、ランジ
みんな日本語にはなかなか
なりませんよね。


それがどんな運動か、わかってはいても。



だからこれは私が思うのですが、
＜plank プランク＞も
英語のまま使っていいのではないかと。


フロントブリッジは
和製英語も甚だしいと言うか、
英語の意味からも離れ過ぎでは
ないかと。


だってブリッジとは全然
違うポーズだし‥‥。



こういう言葉って誰かが名付け？て
使い始めて、そして定着するのでしょうね。




ところが、ある準備運動で、
英語にもけっさくな
名称があるんです。


誰が名付けたか、言い出したのか
その名は＜カラオケ＞。



さてどんな運動でしょう？