アジア市場が活気的らしいAnytime Fitness、昨日のトニーのハードなメニュー

ジムがいよいよリノベーション

を始めるらしく、昨日ジムに行ったら、

オーナーのザックが来ていました。

息子が東京でAnytime Fitness

のメンバーになったのよ、日本では

ジムがいっぱい出来てるよね、

と話したら、

彼曰く、アジアンマーケットがすごく

伸びているのだそうです。

少し前までは都会でも

ちょっと不便なロケーションしかなかった

のが、東京でも大阪でも、

最近では町の真ん中に出来て行っています。

昨日のトニーのH.I.I.T.のクラスは
ハードでした。

ジムの外の通路を端から端まで走るのが
full lap run。

２０回行うのは重いダンベルか
ケトルベルを両手で持ってのスクワット。

完璧フォームの腕立て伏せ、１０回。
そしてBody Bar Lungeを
両足で合計３０回。

Body Barというのは、

このバー。

いくつかあって、それぞれ重さが違います。

これを首の後ろ、もしくは肩甲骨の上
に持ってのランジ。


このメニューを５回。


その後はフロッグジャンプ、
ジャンプしたところでスクゥワット１０回、
スタジオの端まで行ったら、
今度はスクワット８回。

これもきつい。

最後は様々な腹筋で締めました（笑）。


昨日は私たちと最近来るようになった、
クロスカントリーを１０年やっている
という、まだ２０歳そこそこの学生の
女の子の３人だけ。

おしゃべりが多い女子たちが来ていなくて、
３人でせっせと黙々と
メニューをこなすので、
ウォーターブレイクも少なく、
ハードでした。


だから今日は足の付け根が痛いです‥‥。