Insanity は体にいいのか？

今日はジムでのInsanityのクラス。

初めて家人も参加しました。


日本でも最近紹介されたりDVDも発売されている
Insanity というワークアウト。


インストラクターのジェシカは
マスターインストラクターで、
クラスでのメニューを決めたり、
インストラクターに教えるランクの人。

彼女曰く、Insanityはジムで紹介されたのは
まだ新しいとのこと。

全米でインストラクターも５０人ほどだとか。


１つ１つの運動自体はフラッグスタッフで
ジョナサンと一緒にやって来たものなのですが、
ほんの数秒のブレイク以外、
それを休みなくほぼ１時間続けるのは
名前の通りクレイジーにハードです。


H.I.I.T.のエアロビクス版です。


呼吸ははあはあ、休みがないのでとにかくきつい！


で、やはり家人も私が持ったのと同じ疑問。

これって我々の年代の体に
効くのだろうか、と。


やっぱりジョナサンが言っていたように、
１つ１つの運動を正しいやり方で
ゆっくり確実にこなす方が＜効く＞
ように思います。


２０代でエネルギーが有り余っている
ような男女には達成感も大で、
それなりの効果はあるかも知れませんし、
宣伝されているように
体重が落とせるのかも知れませんが、
う〜ん、我々の年代の体には
一体、有酸素運動以外の効果は
あるやなしや？