季節の変わり目にヨガの呼吸法

今朝７時のアルバカーキの気温は８℃。

う〜〜最低気温、下がって来ました。

写真はクラスの前にピジョンのポーズ
でストレッチをする
インストラクターのエンジェル。

当然ですが、きれいな形です。


今日は季節の変わり目、寒くなる前に
ということで様々な呼吸法を、
ポーズを取りながら練習しました。


エンジェル曰く、アレルギーに負けない、
ホルモンバランスを保つ、
寒さに向かうための体の準備です。


ハードなHIITのクラスの後のヨガ。


バランスが取れていて、とてもいいです。