４キロほどスロージョグ

７月からジムのクラススケジュール
が変わって、
火曜日の夜のヨガのクラスが
なくなりました。


特に参加したくないクラスは時間
にしばられるので、
別になくてもいいのですが、
でも何か体を動かさないと。


ということで久しぶりに外を走りました。


走り始めたのは６時５０分。


まだまだ昼間の日差しです。


４０分は走ろうと、すぐそばの公園を
走りました。


走ったというか、スロージョグです。


なぜか距離が出ていないのですが、
４０分なのでおそらく
４キロほどでしょう。


それでも1時間のハードなケリーのクラス
で消費するカロリーよりも多いのですよね。

平均心拍数もけっこう速い。


やっぱり走ると体重が減るはずです（笑）。


帰りにジムに寄って
筋膜リリースをして帰宅しました。