ジムでオーダーしたプロテイン入りアーモンドバター

私の行くジムでは毎週火曜日は
Tuesday Treat と称して
毎回何かの試食が用意されています。

プロテインバーだったり、
プロテインシェイクだったり、
ポップコーンや
フルーツなどなど。


少し前に出されていたのが
ライスクラッカーとアーモンドバター。


この時に試食したアーモンドバター
が美味しかったので、
それでジムでオーダーしたのですが、
それが届いたので、
さっそくそれを家で試食してみました。

名前もかわいいのですが、
他のフレイヴァーもありましたが
私が試食して一番気に入ったのが
こちらでした。


ジムで取り扱うアーモンドバター
はやはりプロテイン入り。


アーモンドバターはホールフーズ
ではマシーンから自分が
欲しい分をそばの容器に入れて
買えますし、
ナチュラルグローサーズでは、お店で
バターにしてすでに容器
に入ったものを売っています。


買ったことはありますが、
食べる時にはやはりハチミツを加えて
少し甘くするので、
これがちょっとめんどうではあります。

このアーモンドバターに入っている
プロテインはホルモンフリーの
whey（ホエイ）プロテイン。

ミルクが原料なので、
少なくても原乳はホルモンフリー
でないとね。


あとの使用原料もオーガニックの
ものが多いので安心です。

１回に大さじ２杯分食べれば
プロテインが１１グラム摂れるようです。


１度にそれだけは
食べれないかも。

私のライスクラッカーはこちらです。

開けて上の部分をすくったけれど、
これは１度混ぜないと、
アーモンドの部分が下に
沈んだままでした。


写真のアーモンドバター
色が分かれていますよね？


お味はアーモンドの味のきつさが
なくてマイルド。


これなら小腹が空いた時のスナック
にぴったり。


多少ではあってもプロテインも
摂れますしね。


それにしてもこのライスクラッカー
という代物、
これだけではとても口にできる
ものではないですよね〜（笑）。

今日はグリーンスムージー

今朝は引っ越して来て初めて、
朝、ジムへ行きました。

自分でストレッチとヨガを少し。

７時１５分から４５分間だけ。


ジムを出たら、朝日があまりにも気持ち
良さそうなので、
隣りのアイスクリーム屋さんの前の
ベンチに腰かけて、
しばし日光浴。


太陽にもあたらないとね。


家に戻って今日はいつもの赤紫ではなく
グリーンスムージーを作ろうと。



昨日トレイダージョウで買ってきた
オーガニックケールとパセリ。


ケールが栄養豊富なことは知っているのですが、
なかなかお料理に使うことがなく、
ならスムージーにしちゃえと。


フレッシュな野菜もいろいろ置いている
トレイダージョウは
１度の買い物でほぼ必要なもの
がそろうのでやっぱり便利です。

かなり熟してしまったコスコのアヴォカド
以外の材料はすべてトレイダージョウで。


ケール、パセリ、アヴォカド、
パイナップルジュースとライムを絞って、
アガヴェシロップも少し加えました。

なかなかいけますね、
グリーンスムージーも。


赤紫とグリーンと、
これからは日を変えて２種類作って
飲みましょう。



✨　✨　✨



日々口にいれるものはできるだけ
オーガニックのもの、
自然なものと心がけて食材を買い、
お料理をしていますが、
それでもやはりどこかしら偏って
くるのでしょうね。


A型凝り性の私だけかな？


とにかく発想の転換が必要。


お料理はフレキシブルな発想で
アイデアを練らないと。


体調をこわして、
発想の転換が少しできたでしょうか。


いろいろ勉強できたし、
これからの長い（と願いたい、笑）老後
の人生を生きて行くために
プラスになったことは
確かだと思います。

１／２パウンド２０ドル！ ゲイシャコーヒー！

朝早めにトレイダージョウへ。

トレイダージョウには（家人とではなく）
一人で来なくてはゆっくり
買い物できません。


本日の試食コーナーでは
アーモンドバターグラノラ。

　これ、なかなか美味しくて、
アーモンドも丸ごと入っていて、
おやつにつまむのに良さそうですが、
わが家には今、オートミールと
ライスクラッカーもあり、
これはまた次の機会に。

主にシュガーとコーヒーしか入っていない
コーヒーシロップは、
ホールミルクに混ぜて試飲が
出ています。


まさにミルクコーヒー（笑）。


悪くはなかったですが、
毎朝コーヒーを淹れるので
わが家には必要ないかな。

新商品の棚にはまだあの
ゲイシャコーヒーが並んでいます。


ちょうどそばにいたスタッフに
これ、試した？
と聞いてみたのが良かった。


自分はすごく気に入ったよ。

ライトローストでミディアムだけど、
味はいいよ。

ブラックで飲んだの？

そうだね、ぼくはブラックで飲んだよ。

あと２つ自分用にホールドしてるんだ。

これは１店舗に１ケースしか入荷
しなくて、４８個限定なんだよ。

ほら、シリアルナンバーまで入ってるから。

なるほど、容器にではないけど、
シールのリボンには確かに
番号が書いてあります。

１缶８オンスで＄１９.９９ドル。

８オンスってことは１/２パウンドで
２２６.８グラム。

私がオーダーするオーガニックコーヒー
だってパウンド２０ドルはしないですから、
その半分の量で２０ドルは高い！！

でもね、買い物から帰って来て、
朝のコーヒーがまだだったので、
さっそく淹れてみたんです。


ライトなのだけど、薄いという感じはなくて、
ちゃんとフレイヴァーがあり、
美味しいのです。


仕事がオフで家にいた家人も飲んで納得。

ふだんはッスプレッソ用の豆を
使っているので、
たまにこーいうライトなコーヒーを
飲むと、新鮮です。


残りのゲイシャコーヒーを買い占める
のは無理だけど（笑）、
もう２缶くらいは買っておきたいです。



ゲイシャコーヒーはパナマ産が有名ですが、
このトレイダージョウのには
産地が書いてなかったので、
今度行ったら聞いてみましょう。


体調もだいぶん回復して
コーヒーが飲めるようになったのは
うれしいことです。


ワインをやめれても、コーヒーは
無理ですね（笑）。

石や手作りジュエリーを整理 ２）綺麗な石がいっぱい

よくぞこれだけ買い続けたものだと

自分でもあきれてしまった、

昨日の石の整理。

しまったままでは石たちがかわいそう。

フラッグスタッフにいた時はよく
石を買って、ブレスレットやネックレス
を作りました。


ジュエリーサプライショップで働いていた
ので、仕事に行くのにジュエリー
をつけることは問題なくて、
他のスタッフも自分のお気に入りの
ジュエリーを身につけて
仕事に来ていました。


⬆️の写真のネックレスは
コットンウッド（だったと思います）から
自分でカットして磨いたスリーピング
ビューティを、フラッグスタッフで
月に１回、日曜日にあった小さな
マーケットに売りに来ていた男性から
買ったものです。


彼はスリーピングビューティだけを
売っていたのですよね。


このブルーはやっぱりきれいです。


これを買った次の年のマーケットに
足を運んだ時、
彼の持っていたスリーピングビューティ
のクオリティはがたんと落ちていて、
これを買っておいて良かった
と思ったものでした。


まだ石は残っているし、
ネックレスもこわして別のものを
作ろうと思います。

これはスパイニーオイスター。


ロサンジェルスからフラッグスタッフ
に引っ越した年に初めて
町のハイスクールであったパウワウ
に行った時に、
出店していた人たちの中に見つけた
このネックレスとイヤリング。


スパイニーオイスターという貝のことを
知ったのも初めてでしたが、
この色に魅せられて、これだけまとめて
買ったのでした。


白いのはイヤリングです。


作っていたのはナバホの若いカップル。


ニューメキシコとの州境近くから
来ていると話していたのを
覚えています。


黄色と白はめずらしいです。

これはトルマリンです。


ロサンジェルスにいた時によく
足を運んだサンタモニカや
カルヴァーシティであったビーズショウ
で手に入れた石だったと思います。


写真では濁って見えますが、
実際はきらきらしてすごくきれいです。

今ならきっと買えないなあ（笑）。

ゴムでつなげただけ、
あるいは留め具をつけたもの、
いろいろ作りました。

右上の左２つのブレスレットに使った
ブルーの石はカイヤナイト。


質のいい石しか扱わない
ロサンジェルスのとあるお店で買いました。

高かったんですよね（笑）。


左下の右２つの黄色い石は
アフリカ産イェローオパール。


右下の一番左の石はムーンストーンです。

右２つのブレスレットに使った
縞模様の石はボツワナアガット。


セドナのビーズ屋さんで買いました。

一番左のコーラルは、
どこで買ったのかしら。

アンカレッジだったかなぁ。


小枝のコーラルのネックレスだったのを
こわして作ったブレスレットです。

残りはまだあるはず。

探さないと。

このハキマーダイヤモンドも
ロサンジェルスのお店から買ったもの。


一時期ハキマーに凝って、
当時ですら高かったハキマーを
何連か手に入れたのですよね。


その中で大きい石だけを選んで、繋げて
ハキマーダイヤモンドだけで
超パワフルブレスレットを作ったのでした。



石は見て、さわっているだけでも
気持ちが良くなります。



もう少し落ち着いたらまた
ジュエリーを作りたいですね。

石や手作りジュエリーを整理 その１）私はアンバー（琥珀）が好きだった

今日から５月。

だからというわけでもありませんが、
とにかく引っ越したアパートの
部屋とものの片付けをしないことには
いつまでたっても落ち着かない。


キッチンはほぼ片付き、
リビングルームも何とかスペースができ、
あとは自室。


今日はジュエリーと石類を整理しました。


昨日コンサイトメントストアで買った
アンバーのネックレス。

今日はつけてみましたが、
アンバーは軽くて、
つけていることも忘れてしまいそう。

長さもちょうど良く、
とても気に入りました。


で、しまったケースの中からアンバー
を取り出してみたら、
⬆️の写真です。

これはネックレスですが、
こんなに持ってたの？！

と自分で驚く。

こうやって見ると、きれいですよね。

この２つはネックレスのクラスプはなく、
単に糸で繋げただけのもの。


大きな石のスコッチアンバーは
つけるとおへそのあたりまで来る
長いものです。

これらはネックレスとして買ったもの。

すべてフラッグスタッフにいた時に
アートショウやジェムショウで
手に入れたものです。

私はアンバー（琥珀）が好きなのだった！


長年石を買い続けてきましたが、
琥珀がこんなに多かった、
ということに気づいたわけでした。



後記


アンバーはいい石だよ、
と電話で話したジュエリーアーティスト
の友人。


私も調べてみたらなかなか
すばらしいヒーリング効果のある石
のようです。


例えばマイナスエネルギーを放出して
良いエネルギーを引き寄せてくれる
とか。


あまりにも身近だったので、
アンバーのことを検索したことも
なかったのです。


よし、ならこれから
ふだんでも身につけるようにしよう！

不思議の国のマーシャルズ

必要なものがある時、
マーシャルズをのぞいてそれがあると
うれしいですよね。

しかもプライスダウンになっていたら。


これはセールプライスではなかったですが、
たまたま見つけたいちじくのジャム。


ナチュラルっぽいです。

トルコかヨーロッパ産かと思ったら
ニューヨーク州で作られています。


保存料、人工香料はもちろんペクチンも
添加されていません。


私は自分でジャムを作る時もペクチン
は使いません。

ナチュラルなフルーツペクチンでも
どうもペクチンが好きではないのですよね。

普通Citric Acid（クエン酸）が使われますが、
このジャムにはクエン酸の代わりに
レモンジュースが使われています。


写真は開けちゃった後ですが、
このいちじくのジャム、
なかなか美味しいです。


マーシャルズって不思議なお店です。


いつも思うのですが、ドイツのハチミツやら
キューピーのドレッシングとか、
一体どこからそんな商品が流れて
くるのでしょうね。

家人用も私が使うものも、
洗顔がきれそうなので、
適当なのがあればと思って棚を見たら、
左のalbaはナチュラルグローサーズにも
置いているナチュラル系の商品。


これは家人用に。


私はロクシタンをやめてからは
適当にナチュラルグローサーズで見て
良さそうなのを買って使っていますが、
資生堂のホワイトルーセントシリーズは
以前使っていたこともあるので、
ちょうど値段も下がっていたので購入。



本当にマーシャルズって不思議なお店。


商品の流通システムは知りようもありませんが、
とにかくのぞいて楽しいお店ではあります。

太陽と青空と彩雲

ウィンターストームも去って、
今日から５月。

１年の１/３が終わりました。

日々が過ぎるのが本当にはやいです。


きれいに晴れ上がった青空。


「そら」という名前の女の子も
昨今では時々いるかもしれませんが、
「そら」と名付けた親ごさんの気持ちが
わかるような気がします。

ちなみに私は女の子が産まれたら
名前は「海」にしたかった。

「前略おふくろ様」の桃井かおりが演じた
女の子は「海」ちゃんでした。


かつてロサンジェルスで働いていた時
まさに「うみ」ちゃんと出会ったのですよね。

歳もわが息子と同い年くらいでした。


まあ、それはともかく（笑）、

真上を見上げたらちょうど太陽が
雲にかくれて、

彩雲が見えました。



柱のきずはおととしの、

なんて古い唱歌を思い出した
５月の最初の日でした。