朝焼けとジム

写真は今朝の日の出の頃の東の空。

朝焼けが見れるのってすごく短い時間です。

ベランダからだったけど
あわててデジカメを用意して、
朝焼けの空を撮りました。


朝は早く起きるのに限りますが
（だって余裕たっぷりに時間が使えます）、
わが家は夜が遅い生活サイクルなので
なかなかそうも行きません。


でも土曜日のサイクルは変えました。


というのも土曜日は朝からケリーのハードな
HIITのクラス、そして30分後には
これもけっこうなカロリーを消費する
ヨガのクラスが立て続けにあり、
数週間前についにケリーのクラスの途中から、
そしてヨガのクラスの間中めまいがして
その後数日続いたのです。


これはやばい、とケリーにも相談して、
もっと炭水化物を摂ることにしました。


わが家はご飯というかお米をほとんど
食べないので、
炭水化物を摂る量はとても少ないはず。


私の場合は胃が普通の人の1／3しかなく、
１回に入る量もとても少ないので、
とにかくもう少し炭水化物を増やそうと。

もう少しゆっくりでもいいのですが、
6時に起きることにしました。


コーヒーを淹れてゆっくり味わい、
そしてクラスの始まる2時間前には
オートミールを作って食べることにしました。

もちろんクラスの始まる20分前くらいから、
BCAA入りプロテインも。


ケリーのクラスが終わったら
ジムに持って行ったバナナを半分。


以前は2つのクラスの間が1時間開いていましたが、
ケリーのクラスの始まりが30分ずれて
今は30分しかないので、
家に戻って何かを食べる時間がなくなり、
それで手っ取り早く食べられる
バナナを持参することにしたのです。


これはなかなかいけます（笑）。


炭水化物って糖分にしかならないからと
すごく制限していましたが、
体にはその糖分が必要な時もある
ということですよね、当然ながら。


自分の体をやさしく扱ってあげないとね。


これからまだもう少しお世話に
なるのですから。